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Mehr Gemüse essen: Einfache Wege und praktische Tipps

Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es liefert essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsfasern, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Doch viele Menschen finden es schwierig, genug Gemüse in ihren täglichen Speiseplan zu integrieren. Hier sind einige einfache Wege und praktische Tipps, um mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen.

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Ernährung

Der leichte Grillspass: worauf beim Grillieren und Abnehmen geachtet werden sollte

Wer abnehmen will, muss nicht auf das Grillvergnügen verzichten, denn Grillieren an sich kann zu den figurfreundlichen Zubereitungsarten gehören. Deftige Würste und fette Fleischstücke sollten allerdings besser auf dem Grill

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Fondue und Raclette zum abnehmen – einfach schlanker geniessen

Fondue und Raclette sind besonders in der Schweiz sehr beliebte Gerichte. Diese häufig käsigen Köstlichkeiten sind zwar unbestreitbar gluschtig, können es in Sachen Kalorien aber wirklich in sich haben.

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Klarheit schaffen: Unterschiede zwischen Übergewicht und Adipositas erklärt

Übergewicht und Adipositas sind Begriffe, die häufig im Zusammenhang mit Gewichtszunahme und Gesundheitsrisiken verwendet werden. Doch was genau bedeuten beide und worin liegt der Unterschied?

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Video Übungen für Einsteiger – So beginnen Sie

Sind Sie in den letzten Jahren kaum sportlich aktiv gewesen und möchten nun einen sanften Wiedereinstieg ins Training finden? Unsere speziell für Einsteiger konzipierten Übungen sind leicht durchzuführen und dennoch

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Räben-Kartoffelsuppe

Entdecken Sie mit unserer köstlichen Räben-Kartoffelsuppe eine wohltuende Kombination aus herzhaften Räben und cremigen Kartoffeln. Diese Suppe vereint die Aromen der Ernte zu einem wärmenden Genuss für kalte Tage.

Abnehmen

Wegovy: Eine Wunderspritze zum Abnehmen?

In den sozialen Medien ist ein regelrechter Hype um sie entstanden: die Abnehmspritzen. Vormals nur zur Typ-2-Diabetes-Therapie gedacht, scheinen sie als neues Abnehmwunder in aller Munde zu sein. Was steckt

Rezepte

Wanderlunch mit Zwischenmahlzeiten

Wenn die Natur ruft und das Abenteuer lockt, ist es wichtig, sich mit einem energiereichen Wanderlunch auszustatten, der uns auf unseren Pfaden begleitet. Dieses Rezept für einen sättigenden Wanderlunch mit

Rezepte

Bärlauchbrot mit Sonnenblumenkernen

In der Frühlingszeit, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht und die Wälder mit dem würzigen Duft von Bärlauch erfüllt sind, bietet dieses Rezept für Bärlauchbrot mit Sonnenblumenkernen eine köstliche

Ernährung

Kochen mit Alkohol

In der kulinarischen Welt hat Alkohol inzwischen einen festen Platz eingenommen. Dabei verleiht er Gerichten Tiefe, Komplexität und ein einzigartiges Geschmacksprofil. Ob Wein, Bier oder Spirituosen - Alkohol kann eine

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Raus aus der Komfortzone: Einsteiger-Fitnessplan für die nächsten 8 Wochen

Wir haben speziell für Einsteiger einen leicht umsetzbaren 8-Wochen-Fitnessplan zusammengestellt. Das Beste daran? Sie brauchen keine Vorkenntnisse oder teure Ausrüstung, um loszulegen. Unser Programm ist so konzipiert, dass es sich

Fitness

Einfach, effektiv, ohne Ausrüstung: Das perfekte Einsteiger-Workout für zu Hause

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet eine Reihe von Vorteilen, die es zu einer beliebten Wahl für Menschen aller Fitnessstufen machen. Für das Training mit dem eigenen Körpergewicht sind

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