Rezept von einem eBalance-Mitglied

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten für 3 Portion

1 Sack Beeren-Mix für Smoothie

1 Stk.   Apfel, roh

50 Stk. Trauben, Weintrauben, roh (entkernt)

6 dl      Trinkwasser

1 EL     Ingwerwurzel, gerieben

1 KL     Zitronensaft

10 g     Chia Samen, roh

3 Stk.   Mandel

10 g     Crunch-Müesli nature (Coop)

Zubereitung des Smoothies mit Beeren, Apfel & Ingwer

Zutaten mixen und einen Teil als Topping nutzen.

1 Portion (391 g) hat 150 kcal

2 g Protein, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Fett