Die eBalance-Methode
Das Erfolgskonzept
eBalance ist keine neue Wunderdiät. eBalance ist nicht einmal eine Diät, denn wir wollen und werden Ihnen keine Lebensmittel verbieten. eBalance ist vielmehr eine wissenschaftlich fundierte Methode, die von Medizinern und Ernährungsexperten entwickelt wurde – und mit der schon weit über 100’000 Menschen langfristig abgenommen haben. Hunderte von Erfolgsgeschichten haben unsere Botschafter für Sie aufgeschrieben.
Ziel des eBalance-Programms ist es, eine gesunde Balance zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch herzustellen. Unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten. Die Basis für die Ernährungsempfehlungen bildet dabei die sogenannte Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE).
Ihr persönliches Programm für nachhaltiges Abnehmen
Zu Beginn definieren Sie Ihr Zielgewicht und den gewünschten Zeitpunkt für Ihre Gewichtsreduktion. Mit einem maßgeschneiderten Kalorienbedarf und persönlichen Daten erstellen wir Ihren individuellen Abnehmplan. Mit Ihren persönlichen Angaben runden Sie Ihr Profil ab: Alter, Gewicht, berufliche Situation, körperliche Aktivitäten und andere relevante Lebensgewohnheiten. Daraus ergibt sich Ihr eigenes Programm zum Abnehmen – mit einem individuellen täglichen Kalorienbedarf. Wer sich daran hält, kann bis zu einem Kilogramm pro Woche gesund und nachhaltig abnehmen.
Intuitives Ernährungstagebuch
Verfolgen Sie Ihre Kalorienaufnahme und körperliche Aktivität im Online-Tagebuch. Mit unserer umfangreichen Datenbank von über 10.000 Lebensmitteln, gesunden Rezepten und Sportarten können Sie Ihre Fortschritte problemlos überwachen. Das ermöglicht einen schnellen und einfachen Eintrag ins Tagebuch – nicht zuletzt, weil Sie viele Zutaten mittels Barcode direkt einscannen können.
In unserem Kalorien-Tagebuch sehen Sie sofort, wie viele Kalorien Sie schon auf dem «Tacho» haben und was Sie noch essen können, um weiter abzunehmen. Selbstverständlich werden auch die Nährwerte berechnet, sodass das Abnehmen auf gesundem Wege erfolgt.
Individuelle Menüpläne
Erhalten Sie täglich abwechslungsreiche Mahlzeiten, die Ihrem Kalorienbedarf entsprechen. Wählen Sie aus veganen, vegetarischen oder klassischen Menüplänen und bereiten Sie sich auf Ihre wöchentliche Einkaufliste vor.
Gesunde Rezepte für den Alltag
Mit über 3300 Gesundheitsrezepten zur Gewichtsreduktion können Sie Ihre Mahlzeiten selbst zusammenstellen. Lassen Sie sich von unseren leichten Alltags- und Gourmetrezepten inspirieren, wenn Sie Ihren Menüplan selbst gestalten möchten. Oder kreieren Sie Ihre eigenen Rezepte, die Sie zu Ihrer Nahrungsmittelliste hinzufügen können, und lassen Sie diese vom Programm berechnen. Auch das genussreiche Auswärtsessen und die tägliche Verpflegung in der Betriebskantine sollen nicht zum Stolperstein werden: eBalance unterstützt Sie auch bei der gesunden Ernährung in Restaurants und Kantinen und hält wertvolle Tipps für Sie bereit.
Persönliche Ernährungsberatung
Wenn Sie spezielle Fragen haben oder Unterstützung benötigen, stehen Ihnen unsere eBalance-Experten – allesamt diplomierte Ernährungsberaterinnen – zur Verfügung. Unser Beratungsteam ist jederzeit für Sie erreichbar und beantwortet Ihre Anliegen und Ernährungsfragen gerne per E-Mail. Ebenfalls möglich ist eine Ernährungsberatung per Videochat mit unseren erfahrenen Ernährungsexperten.
eBalance in den sozialen Medien
Besuchen Sie eBalance gerne auch auf Facebook und auf Instagram. Dort finden Sie viele Informationen rund um das Thema Motivation für langfristiges Abnehmen, Abnehm-Tipps sowie zahlreiche Ernährungs- und Rezeptinspirationen.
In unserer Facebook-Gruppe können Sie sich mit anderen Mitgliedern von eBalance zu unterschiedlichen Themenfeldern und langfristiger Gewichtsreduktion austauschen und sich gegenseitig motivieren.
Coachletter
eBalance schickt Ihnen per E-Mail regelmässig Coachletters mit wichtigen Abnehm-Tipps und Hinweisen zu Ernährung, Fitness und nachhaltiger Gewichtsreduktion.
eBalance-App
Mit der eBalance-App können Sie jederzeit Ihre Kalorienbilanz verfolgen. So können Sie von unterwegs aus unkompliziert eintragen, was Sie gegessen haben und auch Ihre körperlichen Aktivitäten tracken. So behalten Sie jederzeit Ihre Energiebilanz in Echtzeit im Blick. Mit unserem praktischen Barcode-Scanner wird Ihnen das Eintragen Ihrer Nahrungsmittel erleichtert.
Magazin
In unserem eBalance-Magazin finden Sie zahlreiche Artikel zu den Themen Abnehmen, Gesundheit, Ernährung, Rezepte und Fitness.