Die richtige Menge an Lebensmitteln zu wählen, spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines optimalen Körpergewichts. Doch wie findet man die Balance zwischen Genuss und Übermass?
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Lebensmittelunverträglichkeiten und Lebensmittelallergien sind Begriffe, die oft verwechselt werden. Während beide Zustände ähnliche Symptome hervorrufen können, sind ihre Ursachen und Mechanismen grundverschieden. Lebensmittelallergien betreffen das Immunsystem und können lebensbedrohliche Reaktionen
Der weibliche Menstruationszyklus hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper und kann das Abnehmen erheblich beeinflussen. Der Zyklus, der etwa 28 Tage dauert, ist in vier Hauptphasen unterteilt: Menstruation, Follikelphase, Ovulation
Ein Ernährungsplan oder Menüplan ist eines der wichtigsten Werkzeuge für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten. Er hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen und langfristig gesunde Gewohnheiten
Anders als die meisten denken, ist die Süsskartoffel, die auch Batata genannt wird, nicht direkt mit der gewöhnlichen Kartoffel verwandt. Zwar sind sie beide eine Knolle, die Süsskartoffel gehört jedoch
Ein süsser Snack zwischendurch, ein Dessert nach dem Essen – was wie ein harmloser Genussmoment aussieht, kann langfristig grosse Auswirkungen haben. Denn Zucker wirkt nicht nur auf unseren Energiehaushalt, sondern
Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken – ob im Kaffee, im Kuchen oder in verarbeiteten Lebensmitteln. Doch haben Sie sich schon einmal gefragt, woher Zucker eigentlich kommt und wie
Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, neue Kulturen zu entdecken, atemberaubende Landschaften zu geniessen und dem Alltag zu entfliehen. Doch für viele stellt sich die Frage: Wie kann man auch auf
Weniger Zucker zu essen klingt gut – aber wo anfangen? Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum senken möchten, müssen Sie nicht gleich alles umstellen. Schon kleine Veränderungen machen einen grossen Unterschied –
Zucker ist nicht gleich Zucker und genau das macht es oft so kompliziert. In der Zutatenliste begegnen uns viele Begriffe: Glukose, Fruktose, Laktose, Saccharose, Maltodextrin, Isoglukose – doch was steckt
Seit August 2024 ist Tricia G., Pensionärin aus der Deutschschweiz, aktives Mitglied der eBalance-Community. Mit der Unterstützung des Programms hat sie in nur drei Monaten mehr als 10 Kilogramm abgenommen
