Wenn Sie sich auf Ihrer Abnehmreise befinden, ist es wichtig, die Grundlagen der Gewichtsreduktion zu verstehen. Ein zentraler Aspekt dabei ist die Kalorienbilanz: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie konsumieren, um Gewicht zu verlieren. Da sich konkrete Beispiele immer besser nachvollziehen lassen, sprechen wir heute über das Ziel, 5 kg abzunehmen, und wie viele Kalorien Sie verbrauchen müssen, um dieses Ziel zu erreichen.