Bei der Anamnese, unserem Check-in sozusagen, füllen Sie einen ausführlichen Fragebogen aus und wir errechnen für Sie drei persönliche Ziele, aus denen Sie wählen können.
In unserem Ernährungstagebuch sehen Sie sofort, wie viele Kalorien Sie schon auf dem «Tacho» haben und was Sie noch essen können, um weiter abzunehmen. Das Kalorienziel passt sich automatisch an Ihr aktuelles Gewicht an.
Egal, ob Sie Fleisch lieben, sich vegan ernähren oder Milchprodukte nicht vertragen: Bei unseren Menüplänen ist für alle etwas dabei. Sie bekommen täglich neue Menüvorschläge mit Kochanleitungen.
Tragen Sie bei jeder Mahlzeit ein, was und wie viel Sie essen: Einfach den Barcode mit der App scannen oder aus 11.000+ Nahrungsmitteln und 3.400+ Rezepten wählen.
Wählen Sie aus vorgefertigten Fitnessplänen für unterschiedliche Level oder erstellen Sie sich Ihren eigenen Plan, passend zu Ihren Gewohnheiten und Ihrem Alltag.
Essen Sie jeden Tag genug Gemüse und nehmen Sie ausreichend Protein zu sich? Unser Programm zeigt Ihnen alle wichtigen Nährwerte und unterstützt Sie mit klaren, gut nachvollziehbaren Analysen.
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eBalance wurde von Ernährungswissenschaftlern und Medizinern entwickelt und basiert auf den Vorgaben der Schweizerischen Adipositas-Stiftung (SAPS).
Das eBalance-Prinzip ist KEINE Diät, sondern eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung. Darum gibt es bei uns auch nicht den gefürchteten Jo-Jo-Effekt.
Verbinden Sie Ihre Fitnessarmbänder über Health Connect (Android) oder Apple Health (iOS) – Ihre Aktivitäten werden direkt übernommen und fliessen in Ihre Auswertungen ein, ganz ohne manuelles Eintragen.
eBalance heisst auch über 3300 Mal problemlos nachkochen und gluschtig-gesund abnehmen. Dank Zutatenlisten, Zubereitungshilfen und Nährwertangaben.
Wählen Sie aus vorgefertigten Fitnessplänen für unterschiedlichste Level aus oder erstellen Sie sich Ihren eigenen Plan passend zu Ihren Gewohnheiten und Alltag.
Unser Erfolgsrezept: 100% Kalorien-Transparenz. Nur wer weiss, was er in puncto Kalorien isst, nimmt nachhaltig ab. Mit unserem Tagebuch behalten Sie den Überblick.
Unser Kalorientagebuch, Herzstück unserer smarten App, ist auch deswegen so benutzerfreundlich, weil Sie all Ihre Zutaten mittels Barcode direkt einscannen können.
Bei all Ihren Fragen rund ums Abnehmen stehen Ihnen täglich unsere Ärzte und Ernährungsberater zur Verfügung. Melden Sie sich so oft Sie wollen? Wir sind für Sie da!
Esther
-8 KG
Walter
-15 KG
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Gesunde Ernährung in den Ferien bedeutet nicht Verzicht. Wer Genuss bewusst einplant, flexibel bleibt und auf Balance statt Perfektion setzt, kann die Ferien entspannt geniessen, ohne danach ein schlechtes
Schlaf ist ein wichtiger, oft unterschätzter Faktor beim Abnehmen. Wer ausreichend schläft, hat meist weniger Heisshunger, mehr Energie und trifft bewusstere Entscheidungen im Alltag.
Pasta, Brot oder Kartoffeln gelten heute oft als «Dickmacher». Low-Carb-Diäten boomen, und viele Menschen versuchen, Kohlenhydrate möglichst zu vermeiden. Doch sind Kohlenhydrate wirklich so schlecht wie ihr Ruf?
