Süsses ist kein Feind beim Abnehmen. Entscheidend ist wie, wann und in welcher Menge man es geniesst. Kleine Anpassungen im Alltag können langfristig grosse Wirkung zeigen und das ganz ohne
Sie sitzen gemütlich auf dem Sofa und plötzlich greifen Sie zum Snack, obwohl der Magen gar nicht knurrt? Wer versteht, warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben, kann bewusstere
Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung. Doch obwohl diese Ernährungsform viele Vorteile bietet, taucht eine wichtige Frage immer wieder auf: Ist eine pflanzenbasierte Ernährung wirklich nährstoffdeckend?
Eine pflanzenbasierte Ernährung kann gesund, abwechslungsreich und nachhaltig sein. Doch gerade zu Beginn stellen sich viele Fragen: «Was esse ich jetzt noch?» oder «Bekomme ich genug Nährstoffe?» Mit ein paar
Wenn wir an den Darm denken, verbinden wir ihn meist mit Verdauung, Ballaststoffen oder gelegentlichen Verdauungsproblemen. Doch moderne Forschung zeigt: Der Darm ist weit mehr. Er ist ein zentrales Steuerzentrum
Ob im Frühstücksmüesli, im Joghurt oder in der Salatsauce, Zucker steckt heute in weit mehr Lebensmitteln, als man vermuten würde. Selbst wer bewusst einkauft, tappt leicht in die «süsse Falle».
Sie tragen exotische Namen wie Chia, Maca oder Spirulina und versprechen eine Extraportion Gesundheit, Energie oder gar ein längeres Leben. Doch was ist eigentlich dran am Superfood-Hype? Sind diese Lebensmittel
Kaum ein medizinisches Thema hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit erregt wie die sogenannten «Abnehmspritzen» – Medikamente wie Semaglutid (Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro), die ursprünglich zur Diabetesbehandlung entwickelt
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine häufig verwendete Messgrösse, um das Verhältnis zwischen Gewicht und Grösse einer Person zu bestimmen. Er spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheitsbewertung und wird oft
Übergewicht und Adipositas sind Begriffe, die häufig im Zusammenhang mit Gewichtszunahme und Gesundheitsrisiken verwendet werden. Doch was genau bedeuten beide und worin liegt der Unterschied?
Fasten als naturheilkundliche Therapie gegen gefühlt alle möglichen Leiden oder als scheinbar effektive Abnehmmethode ist gerade sehr in Mode. Aber wie viel Wahrheit steckt wirklich hinter den vielen Versprechungen? Sprich:
Was in den 60er-Jahren als Werbung für einen japanischen Schrittzähler begann, ist heute wieder voll im Trend: der Hype um die 10’000-Schritte-Marke. Aber braucht es wirklich so viele Schritte, um
