Der Weg zur Entscheidung
Schon seit ihrer Kindheit kämpfte Tricia mit ihrem Gewicht. «Ich war immer eher kräftig bis pummelig gebaut», erzählt sie. Eine Nervenerkrankung begleitete sie durch ihr Leben, was es ihr erschwerte, sich regelmässig zu bewegen. Um den Alltag zu bewältigen, musste sie ihre Kräfte gut einteilen. Sport war kaum möglich.
Lange Zeit konnte sie das zunehmende Gewicht mit Kleidung kaschieren. Doch im Juli 2024 wurde es spürbar: 84,5 Kilogramm bei 168 Zentimetern Körpergrösse, starke Schmerzen, kaum mehr Gehfähigkeit. Es musste sich etwas ändern.
Der Start mit eBalance
Anfang August meldete sich Tricia bei eBalance an und begann gleichzeitig mit einer neuen Sportart: Schwimmen. «Anfangs brauchte ich ein paar Tage, bis das Programm und das Schwimmen zur Routine wurden», berichtet sie. Besonders wichtig war ihr, die Kontrolle über das eigene Essverhalten zurückzugewinnen: «Ich konnte fast nichts mehr mit Genuss essen, bevor ich nicht sicher war, dass es für mich erlaubt war beziehungsweise ob die Kalorienzahl stimmte.»
Schnell sichtbare Erfolge
Tricia achtete auf viel Gemüse und hochwertige Proteine, verzichtete aber bewusst nicht komplett auf Süsses. «Ich habe mir meine tägliche Portion zum Kaffee eingeplant. Das funktioniert wunderbar mit dem Kalorienrechner von eBalance.»
Bereits im November 2024, nach nur drei Monaten, hatte sie 10 Kilogramm abgenommen und mittlerweile sind es sogar 15. «Ich war selbst überrascht, wie einfach alles geklappt hat. Hunger hatte ich nie», sagt sie. Ihr Umfeld bemerkte die Veränderung schnell, und das positive Feedback wirkte zusätzlich motivierend.
Neue Gewohnheiten, neue Lebensqualität
Tricia kocht täglich selbst und frisch, was ihr die Umstellung erleichterte: «So kann ich gefährliche Zutaten wie Fette und Zucker einfach reduzieren. Inzwischen schmeckt mir zu fettes Essen gar nicht mehr.»
Sport wurde zum Fixpunkt ihres Alltags. Sie schwimmt regelmässig. Diese Aktivität macht ihr nicht nur Freude, sondern lindert auch ihre Schmerzen deutlich. «Im Wasser bewege ich mich fast schmerzfrei. Das ist ein Geschenk.» Zusätzlich geht sie täglich mindestens eine Stunde mit ihrer Hündin spazieren.
Die wahre Herausforderung: das Gewicht halten
«Die schwierige Zeit beginnt erst nach der Abnahme. Das Gewicht zu halten ist die grössere Aufgabe», sagt sie ehrlich. Weniger zu essen müsse zur Normalität werden, ohne dass man das Gefühl von Verzicht habe. Auch alte Denk- und Belohnungsmuster müsse man durchbrechen: «Früher habe ich mich an schwierigen Tagen mit Essen belohnt. Heute weiss ich, dass ich mich auch mit einem Spaziergang, einem Buch oder einem schönen Hobby belohnen kann.».Tricia hatte in ihrem Leben schon mehrere Abnehmversuche unternommen, aber der Jojo-Effekt kam jedes Mal zurück. Dieses Mal wollte sie es anders machen. «Ich habe mir realistische Ziele gesetzt, keine Süssigkeiten zu verbieten und stattdessen mit festen Portionen geplant. Ich weiss inzwischen, was für mich funktioniert und was nicht.»
Ein neues Lebensgefühl
Heute fühlt sie sich wohler, gesünder und selbstbewusster. Ihre neue Beweglichkeit, das Körpergefühl und der Stolz über das Erreichte begleiten sie jeden Tag. «Meine Zeit als Pensionärin ist ein Geschenk und ich will sie noch lange geniessen können.»
