Nachhaltig abnehmen mit eBalance –
so wird Ihr Traumgewicht zur Realität

Nachhaltig abnehmen mit eBalance

Bald heisst es wieder Jahreswechsel und plötzlich ist er da: der Drang, möglichst schnell möglichst viel abzunehmen. Zu diesem Zweck greifen viele Menschen zu Diäten – und wer besonders ungeduldig ist, auch zu Radikal- oder Crash-Diäten. Und der Begriff Crash ist aus anderen (traurigen) Gründen absolut zutreffend. Denn was hier crasht, ist vor allem Ihr Stoffwechsel. Aus diesem Grund setzen wir bei eBalance – genauer gesagt unsere Ernährungswissenschaftler und Mediziner – auf eine gesunde dauerhafte Umstellung Ihres Ernährungs- und Bewegungsverhaltens. Denn nur so gelingt die Gewichtsabnahme ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

Und was sind jetzt die Grundsteine für einen dauerhaften Gewichtsverlust? Unsere Expertinnen und Experten heben
3 wichtige Faktoren besonders hervor.

1) Haben Sie Geduld mit Ihrem Körper!

Wer auf Diäten verzichtet (gut!), sagt JA zu nachhaltigem Abnehmen. Gleichzeitig sollte klar sein, dass Sie Ihrem Körper bei gesunden Abnehmprogrammen wie eBalance etwas mehr Zeit einräumen müssen. Schliesslich können Gewohnheiten, die oft seit vielen Jahren bestehen, nicht in kürzester Zeit aufgelöst werden. Doch keine Sorge: Auch mit eBalance können Sie in nur 3 Monaten bis zu 10 Kilo abnehmen. Und weil Sie sich für eine nachhaltige Ernährungsumstellung entscheiden, werden Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten können. Tipp: Wer die körperliche Transformation beschleunigen möchte, sollte auch seine körperliche Aktivität steigern. Das muss nicht «klassischer Sport» sein. Es macht schon einen grossen Unterschied, wenn Sie regelmässige Bewegung in Ihren Alltag integrieren, indem Sie etwa statt dem Lift die Treppe nehmen.

2) Verbieten Sie sich Verbote!

Damit kommen wir auch schon zu unserem nächsten Tipp. Auch wenn es für das Abnehmen anfangs einleuchtend erscheinen mag, sich bestimmte Lebensmittel zu verbieten, raten wir Ihnen doch davon ab. Denn: Häufig führt dies zu einem noch grösseren Verlangen nach genau diesen verbotenen «Früchten» (wenn es mal Früchte wären …). Bauen Sie sich besser ganz bewusst (aber massvoll!) Süssigkeiten oder Ähnliches in Ihren Menüplan mit ein und geniessen Sie diese achtsam. So können, sofern Sie nicht hungrig sind, schon recht kleine Mengen die Lust nach beispielsweise Süssem für längere Zeit stillen.

3) Behalten Sie die Freude am Essen!

Was zudem auch häufig – und fälschlicherweise – angenommen wird: Sie müssen nicht zwangsläufig auf Ihre vorherigen, möglicherweise kalorienreichen Lieblingsgerichte verzichten. Entweder Sie bauen sich diese ganz bewusst (und seltener als vorher) in Ihren Menüplan ein. Oder Sie überlegen, wie Sie diese kalorienärmer gestalten können und sie dennoch den Geschmack behalten, den Sie so sehr schätzen. Dies funktioniert beispielsweise über das Reduzieren von Öl beim Braten, das Zubereiten im Backofen statt in der Bratpfanne oder das Verwenden von Halb- statt Vollrahm. Sicher fallen Ihnen noch weitere Beispiele ein, Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Das Wichtigste ist nämlich, dass Sie die Freude am Essen behalten.

Diese Botschafter haben es geschafftund nachhaltig abgenommen

Insgesamt haben bereits über 160.000 Menschen erfolgreich mit eBalance ihr Gewicht reduzieren können. Diese grosse Zahl erklärt dann auch die vielen Botschafterinnen und Botschafter auf unserer Seite, die Ihnen einen Einblick in ihre individuelle Abnehm-Erfolgsgeschichte gewähren. Erfahren Sie zum Beispiel, mit welchen konkreten Tipps, Tricks und Rezepten aus dem Wunsch- ein Wirklichkeitsgewicht werden konnten. Ihre Geschichten sind individuell, haben aber einen roten Faden: die aktive Unterstützung durch das eBalance-Programm.

Beispiel gefällig? Gerne. Wir wollen Ihnen Anna Jnglin-Reichmuth (36) aus Rickenbach vorstellen, die insgesamt unfassbare 45 Kilo abnehmen konnte. Wie wir ihr dabei geholfen haben? Indem sie mithilfe von eBalance ein besseres Gefühl für den Energiegehalt verschiedener Lebensmittel vermittelt bekam. Anna: «eBalance hat mir vor Augen geführt, wie viele Kalorien in einem Nahrungsmittel stecken. Somit weiss ich, bei welchen ich mehr aufpassen muss und wo es etwas mehr leiden kann.» So nahm sie innert der ersten vier Monate fast 20 Kilogramm ab. Und das war nur der Anfang …

Was eine gute Abnehmmethode auszeichnet

Tatsächlich gibt es nicht die eine Methode, die für jeden gleichermassen funktioniert. Es gibt aber Kriterien, die jede gesunde und nachhaltige Methode zur Gewichtsreduktion erfüllen sollte:

3 Monate

CHF 35.00 / Monat

Das eBalance-Programm erfüllt jedes dieser Kriterien.
Neugierig geworden?

Ernährungsberatung - Stellen Sie Ihre Fragen

Unser Abnehmprogramm wurde bereits 2005 von ausgewiesenen Ernährungsexperten – Medizinern, Diätologen und Ökotrophologen – entwickelt und wird jedes Jahr in seinen Algorithmen und Funktionen weiterentwickelt. So stellen wir sicher, dass wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund ums Thema Abnehmen berücksichtigen.
Und als eBalance-Mitglied profitieren Sie von unserem «direkten Draht» zur Wissenschaft. Wie? Indem Sie sich jederzeit mit Ihren Fragen an unser Expertenteam wenden können – und zwar per E-Mail und so häufig Sie wollen. Dabei kann es um allgemeine Ernährungsfragen genauso gehen wie um konkrete Rückfragen Ihrerseits zu Ihrem Menüplan, unserer App etc.

Der grosse Vorteil einer schriftlichen Beratung besteht darin, dass Sie sich in Ruhe die Zeit nehmen können, Ihre Frage(n) so zu formulieren, dass für Sie der grösste Mehrwert garantiert ist. Und vor allem haben Sie am Ende unsere Antwort schriftlich und müssen sich keine Notizen machen.

Keine Sorge, unser Programm kommt ohne Verbote aus. Schoggi-Liebhaber können also aufatmen, solange sie ihre Kalorienbilanz im Blick haben. Das eBalance-Prinzip basiert nämlich auf Abnehmen mit kontrolliertem und gesundem Kaloriendefizit. Der Schlüssel dazu liegt in einer genussvollen Ernährungsumstellung – gepaart mit genügend Bewegung.

Wir helfen Ihnen dabei, sich ausgewogener zu ernähren, schärfen Ihr Bewusstsein für eine gesunde Kalorienbilanz und bieten Ihnen Anleitungen für effektive Fitnessübungen, Mehr als 3300 feine Rezepte laden zum Nachkochen ein. Ausserdem stehen Ihnen jeden Tag unsere Mediziner und Ernährungsexperten zur Seite, die all Ihre Fragen rund ums Abnehmen beantworten.

Die eBalance-Methode basiert nicht auf Diäten und Hungern, sondern auf einer gesunden Ernährungsumstellung. Nur die garantiert nämlich, dass die Kilos purzeln, ohne später einen ungewollten Déjà-vu-Moment auf der Waage zu erleben: den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Unsere alltagstauglichen Rezepte sind gluschtig und bewirken gleichzeitig ein ganz natürliches Abnehmen, bei dem Ihr Stoffwechsel intakt bleibt. Nur so sind langfristige Erfolge garantiert.

Gesund abnehmen mit über 3300 Rezepten

Unsere Rezepte sind genauso gluschtig wie alltagstauglich.

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