Rezept: Smoothie mit Beeren, Apfel & Ingwer

21. December 2019

, eBalance

Smoothies und Smoothiebowls sorgen für einen frischen und fruchtigen Start in den Tag, so haben sie bereits am Morgen ihre zwei Portionen Obst am Tag gegessen.

Rezept von einem eBalance-Mitglied

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten für 3 Portion

1 Sack Beeren-Mix für Smoothie

1 Stk.   Apfel, roh

50 Stk. Trauben, Weintrauben, roh (entkernt)

6 dl      Trinkwasser

1 EL     Ingwerwurzel, gerieben

1 KL     Zitronensaft

10 g     Chia Samen, roh

3 Stk.   Mandel

10 g     Crunch-Müesli nature (Coop)

Zubereitung des Smoothies mit Beeren, Apfel & Ingwer

Zutaten mixen und einen Teil als Topping nutzen.

1 Portion (391 g) hat 150 kcal

2 g Protein, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Fett

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