Müesli mit Früchten

aus unserem Menüplan für eine ganze Woche: das Montagsfrühstück. En guete!

Zutaten für 1 Portion

Zubereitungszeit: 15 Minuten

  • 2 EL                 Haferflocken  
  • 2 EL                 Gerstenflocken
  • 2 EL                 Hirseflocken
  • 2 KL                 Haselnuss, gemahlen
  • 1 Stk.               Birne, roh       
  • 1 Stk.               Apfel, roh       
  • 50 g                 Banane, roh, klein       
  • 1 Becher         Joghurt nature, mager          
  • 3 EL                 Magermilch, 0.1% Fett

Zubereitung

Haferflocken, Gerstenflocken, Hirseflocken und Haselnüsse in einer Schüssel vermengen. Birne, Apfel und Banane in kleine Stücke schneiden und unter die Flockenmischung geben. Joghurt mit der Milch glattrühren und über die die Flocken-Früchte-Mischung geben. Alles gut verrühren.

Nährwertangaben

1 Portion (598 g) hat:

  • 457 kcal
  • 16 g Protein
  • 81 g Kohlenhydrate
  • 5 g Fett

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