«Ich fühle mich einfach wohl in meiner Haut und bin stolz auf das, was ich erreicht habe.». So beschreibt Ivan Selva seinen grössten Erfolg nach seiner erfolgreichen Gewichtsabnahme mit eBalance. Der 60-jährige System Engineer aus Richterswil hat in sechs Monaten 18 Kilo verloren: von ursprünglich 88 kg auf schlanke 70 kg bei einer Körpergrösse von 1,74 m. Damit hat er nicht nur sein Zielgewicht von 76 kg erreicht, sondern es sogar deutlich unterschritten.
Mehrmals mit eBalance erfolgreich
Ivan war eBalance nicht unbekannt: «Ich habe schon zweimal mit eBalance erfolgreich abgenommen», erzählt er. Dieses Mal war es ein besonderer Moment, der den Ausschlag gab. «Der Blick in den Spiegel und Fotos von mir anlässlich einer Familienfeier haben mir die Augen geöffnet. Ich wusste: Jetzt ist es Zeit, etwas zu verändern.»
Der Weg zurück zu gesunden Gewohnheiten
Was ihm besonders geholfen hat? «eBalance hat mir geholfen, meine Essgewohnheiten grundlegend zu überdenken und zu verändern», sagt er. Bereits in der Anfangsphase stellten sich schnell Erfolge ein und das motivierte ihn zusätzlich. Auch Bewegung spielt für ihn eine zentrale Rolle: «Ich gehe morgens und abends zu Fuss zur Arbeit. Das ist ein fester Bestandteil meines Tagesablaufs geworden.» Zusätzlich geht er gerne wandern. Bewegung und Natur sind für ihn ein idealer Ausgleich.
Unterstützung aus dem Umfeld
Sein Umfeld reagierte durchweg positiv. «Ich habe sehr viele Komplimente erhalten, was mich natürlich zusätzlich motiviert hat», erinnert er sich. Und selbst schwierige Phasen, wie das gefürchtete Plateau, überstand er mit einer klaren Strategie: «Täglich auf die Waage stellen hat mir geholfen. Ich konnte so früh gegensteuern, wenn sich etwas in die falsche Richtung entwickelte.»
Alltagstauglich und strukturiert
Der Erfolg basiert auf vielen kleinen Veränderungen: «Ich wiege meine Portionen jetzt regelmässig ab. Das hat mein Gefühl für Mengen geschärft.» Auch sein Verhältnis zum Kochen hat sich verändert: «Ich achte heute mehr auf die Zutaten und verwende viel weniger Fertigprodukte.» Gemeinsam mit seiner Partnerin wird meist zu zweit gekocht, oft nach Rezept. Fertiggerichte kommen nur noch selten auf den Tisch. «Wir kochen meistens vor. Das ist nicht nur gesünder, sondern auch stressfreier im Alltag.»
Sein Lieblingsgericht ist dabei gleich geblieben: «Lasagne schmeckt mir nach wie vor. Nur heute in vernünftiger Menge und mit einem bewussteren Blick auf die Zutaten.»
Was hilft, wenn die Motivation schwindet?
Auch dafür hat Ivan eine ganz persönliche Strategie: «Wenn es schwierig wird, greife ich an mein ‹Hüftgold› oder besser gesagt: an das, was davon noch übrig ist. Dann erinnere mich daran, wie weit ich schon gekommen bin.» Für kleine Hungerattacken zwischendurch helfen ihm Früchte. Auch im Kühlschrank ist immer etwas Passendes griffbereit: «Hüttenkäse und Früchte sind meine Basics.»
Sein Tipp an andere?
«Gleich von Anfang an eine längere Mitgliedschaft lösen. Das gibt einem die nötige Zeit, wirklich dranzubleiben.» Und: «Täglich auf die Waage. Das mag banal klingen, aber es hat mir unglaublich geholfen.»
Hinweis: Alle Fotos sind Originalaufnahmen und wurden nicht mit Softwareprogrammen bearbeitet. Die darauf abgebildeten Personen haben ihr schriftliches Einverständnis zur Veröffentlichung gegeben. Beachten Sie, dass eine Gewichtsabnahme individuell verläuft und nicht im Einzelfall vorhergesagt werden kann.
