Peppina Hafner aus Winterthur hat etwas geschafft, woran sie lange nicht geglaubt hatte: Sie hat über 26 Kilo abgenommen und das mit Geduld, Bewegung und der Unterstützung von eBalance.
Dabei hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. «2 bis 4 Versuche werden es gewesen sein», meint sie rückblickend. Doch nichts hatte langfristig funktioniert. Als sie eines Tages beim Ausleihen von Ski auf eine Waage steigen musste, war das für sie der Wendepunkt. «Das war mein Moment. Ich wusste: Jetzt muss sich etwas ändern.»
Der Startschuss
Die ersten zwei Kilo hat sie noch ohne Begleitung verloren. Doch bald merkte sie: «Ich brauche Struktur.» Über eine Suchmaschine stiess sie auf eBalance und fühlte sich gleich angesprochen.
Was ihr besonders gefiel: Die einfache Anwendung, das Ernährungstagebuch, die alltagstauglichen Tipps und dass es nicht ums Hungern ging. «Ich habe gemerkt: Ich darf alles essen. Ich lerne nur, es besser einzuordnen.»
Schon in der ersten Phase purzelten die Kilos. Das motivierte sie zusätzlich. Sie begann, regelmässig Sport zu machen, fuhr mit dem Velo zur Arbeit und integrierte Bewegung in ihren Alltag. «Ich bin richtig dran geblieben und das hat sich ausgezahlt.»
Veränderte Essgewohnheiten
Peppina beschreibt sich selbst als Genuss-, Frust-, Stress- und Langeweile-Esserin. Eine Mischung aus allem, wie sie sagt. Gerade im Alltag mit Kindern und im Beruf als Lehrperson ohne Diplom spürte sie oft den Druck. «Der Stress hat mich früher oft zum Essen getrieben.»
Doch mit eBalance fand sie neue Wege, damit umzugehen: bewusstes Essen, mehr Struktur und viele kleine Tricks. «Wenn der kleine Hunger kommt, esse ich Gemüsesticks, trinke etwas oder bewege mich. So kann ich Kalorien sparen, ohne mich einzuschränken.»
Gekocht hat sie meistens für sich allein: frisch, spontan und zunehmend gesund. «Ich nehme mir heute mehr Zeit fürs Kochen. Es macht mir wieder Freude.»
In ihrem Kühlschrank finden sich nun immer Hüttenkäse, Magerquark und Rüebli. Ihre Lieblingssportarten sind Wandern und Fahrradfahren. Beide Aktivitäten integriert sie regelmässig in ihren Alltag.
Reaktionen aus dem Umfeld
«Ich bekam sehr viele Komplimente», erinnert sie sich. Doch nicht alle reagierten nur positiv: «Es gab auch irritierte Stimmen, aber ich habe gelernt, das nicht persönlich zu nehmen.» Für Peppina zählte, was sie selbst sah und fühlte: Sie passte wieder in ihre alten Kleider, fühlte sich leichter und selbstbewusster: «Dass ich mich fitter und gesünder fühle und meine Rückenbeschwerden deutlich besser geworden sind, ist für mich das Schönste an meiner Veränderung.»
Ein Abnehm-Plateau, vor dem sie sich gefürchtet hatte, hat sie nie erreicht. «Vielleicht, weil ich nie aufgehört habe, mich zu bewegen», sagt sie.
Dranbleiben
Heute wiegt Peppina 69 Kilogramm, was fast genau ihrem Zielgewicht entspricht. Und obwohl es ihr manchmal schwerfällt, das Gewicht zu halten, weiss sie genau, was ihr hilft: «Mehr Sport, mein eBalance-Ziel im Blick behalten und immer wieder ins Ernährungstagebuch reinschauen.»
Was sie anderen mitgeben möchte? «Führt das Tagebuch konsequent! Das war für mich das Wichtigste überhaupt.» Und: «Kleine Schritte machen den Unterschied. Jeden Tag ein bisschen bewusster leben.»
Wenn sie zurückblickt, würde sie nichts anders machen. «Ich bin stolz auf meinen Weg und froh, dass ich ihn gegangen bin.»
