Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht das? Muskelaufbau und Kaloriendefizit – zwei Ziele, die auf den ersten Blick nicht zusammenpassen. Denn während für Muskelwachstum eine positive Energiebilanz notwendig scheint, erfordert Fettabbau das Gegenteil: ein Kaloriendefizit. Dennoch ist es unter bestimmten Bedingungen möglich, beides zu kombinieren.