Magazin

Der Einfluss des Zyklus auf das Abnehmen

Der weibliche Menstruationszyklus hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper und kann das Abnehmen erheblich beeinflussen. Der Zyklus, der etwa 28 Tage dauert, ist in vier Hauptphasen unterteilt: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase.

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Gesundheit

Warum ist man oft nach dem Essen müde?

Wer kennt sie nicht: diese Müdigkeit, die uns nach einer üppigen Mahlzeit plötzlich übermannt. Besonders tückisch ist sie nach dem Zmittag, wenn wir uns danach so gar nicht mehr auf

Ernährung

Spargel – die gesunde Beilage für den Frühling

Wenn der Frühling warm ist, sind Schweizer Spargeln schon früh auf dem Markt. Feine und leichte Gerichte lassen sich ganz einfach zubereiten, denn Spargel sind grundsätzlich kalorienarm - fett sind

Abnehmen

Mit Achtsamkeit langfristig abnehmen – so kann es gelingen

Achtsamkeit im Zusammenhang mit Essen dient dazu, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verstehen und wenn nötig an geeigneter Stelle zu verändern. Dadurch kann «achtsames Essen» beim Abnehmen helfen – und noch

Ernährung, Rezepte

«Garantiert gluschtig»: Unser Rezept für Kokos-Crêpes (mit Video)

Auch im Rahmen einer ausgewogenen und figurbewussten Ernährung darf es ab und zu mal etwas Süsses sein. eBalance empfiehlt feine Kokos-Crêpe mit einem Mix an frischen Beeren – und zeigt

Abnehmen

Metabolic Balance – kann man mit dem Stoffwechselprogramm wirklich abnehmen?

Bei «Metabolic Balance» bestimmt ein individueller Ernährungsplan, welche Lebensmittel während der Diätphase erlaubt sind und welche nicht. Aber auch darüber hinaus gelten einige Verhaltensregeln rund ums Essen – und das

Ernährung, Rezepte

«Garantiert gluschtig»: Unser Rezept für Forelle nature (mit Video)

Fisch ist gesund und kann beim Abnehmen helfen. Es spricht also rein gar nichts dagegen, Forelle und Co. häufig auf den Speiseplan zu setzen. Zumal Sie mit unserem feinen Rezept

Abnehmen

Warum Rhabarber so gesund ist – und wie man ihn richtig zubereitet

Rhabarber ist das erste Frühlingsgemüse des Jahres – respektive die erste Frühlingsfrucht. Denn als solche wird er trotz seiner biologischen Herkunft in der Küche verwendet. Seine kalorienarmen Stengel liefern uns

Ernährung, Rezepte

«Garantiert gluschtig»: Unser Rezept für Kartoffel-Lasagne (mit Video)

Klassische Lasagne bringt ordentlich Kalorien auf die Waage und ist deshalb nichts für jeden Tag. Wie wäre es stattdessen mit einer gesünderen und genauso feinen Alternative? Unser Rezept für Kartoffel-Lasagne

Abnehmen

Frischer Spinat hat Saison – und ist so gesund!

Spinat kann man das ganze Jahr über tiefgefroren kaufen, und dagegen ist auch nichts einzuwenden. Aber aktuell hat Spinat Saison – da lohnt es sich natürlich doppelt zuzugreifen. eBalance erklärt,

Abnehmen

8 Tipps gegen Heisshunger, die wirklich helfen

Er kommt meist plötzlich und ist er erst mal da, fällt es unheimlich schwer, ihn zu bändigen: der berüchtigte Gluscht. Aber keine Sorge, mit Heisshungerattacken hat fast jeder mal zu

Rezepte

Der perfekte Menüplan für Ostern

Ostern steht vor der Tür und damit auch die Frage, was wir Feines auftischen könnten. Und ja, auch dieses Jahr dürfen wir nur im kleinen Kreis feiern. Doch heisst das

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