Die Sommerferien neigen sich dem Ende zu, und während wir uns langsam wieder auf den Alltag einstellen, ist es wichtig, eine gesunde Routine beizubehalten oder sogar neu zu starten. Nach
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber es ist oft leichter, wenn man nicht allein ist. Gemeinsam abzunehmen, indem man Familie und Freunde in den Prozess einbezieht, kann nicht nur die
Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der neben anderen Faktoren eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt. In den letzten Jahren wurde das Thema Protein verstärkt diskutiert, begleitet von einer Welle an
Wenn Sie sich auf Ihrer Abnehmreise befinden, ist es wichtig, die Grundlagen der Gewichtsreduktion zu verstehen. Ein zentraler Aspekt dabei ist die Kalorienbilanz: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie
In einer Welt, in der Technologie einen immer grösseren Einfluss auf unser tägliches Leben hat, ist es nicht verwunderlich, dass auch das Abnehmen zunehmend digitalisiert wird. Von Fitness-Apps bis hin
Der Familienalltag kann oft wie ein wahr gewordener Wirbelsturm erscheinen – zwischen Arbeit, Schulaktivitäten und dem Jonglieren verschiedener Verpflichtungen bleibt wenig Zeit für persönliche Gesundheitsziele.
Fondue und Raclette sind besonders in der Schweiz sehr beliebte Gerichte. Diese häufig käsigen Köstlichkeiten sind zwar unbestreitbar gluschtig, können es in Sachen Kalorien aber wirklich in sich haben.
Sind Sie in den letzten Jahren kaum sportlich aktiv gewesen und möchten nun einen sanften Wiedereinstieg ins Training finden? Unsere speziell für Einsteiger konzipierten Übungen sind leicht durchzuführen und dennoch
In den sozialen Medien ist ein regelrechter Hype um sie entstanden: die Abnehmspritzen. Vormals nur zur Typ-2-Diabetes-Therapie gedacht, scheinen sie als neues Abnehmwunder in aller Munde zu sein. Was steckt
Der Schlüssel zum Erfolg? „Abnehmen, Gewicht reduzieren, Diät halten“ - ein Thema, zu dem man täglich, auf vielen Kanälen lesen und hören kann. Blitz-Kuren mit Botschaften wie „5 Kilo in
Wer Gewicht verlieren will, hört meist, man müsse dafür weniger Kalorien zu sich nehmen. Das massgebliche Element dabei ist das Kaloriendefizit. Es ist viel mehr als nur eine Formel, sondern
