Gesunde Ernährung in den Ferien bedeutet nicht Verzicht. Wer Genuss bewusst einplant, flexibel bleibt und auf Balance statt Perfektion setzt, kann die Ferien entspannt geniessen, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben.
Bei einer gesunden Ernährung ist es wichtig, immer etwas Gesundes dabei zu haben, um nicht auf etwas zurückzugreifen, das zu viele Kalorien hat. Genau dafür ist so ein Wrap perfekt,
Smoothies und Smoothiebowls sorgen für einen frischen und fruchtigen Start in den Tag, so haben sie bereits am Morgen ihre zwei Portionen Obst am Tag gegessen.
Ein schnelles und schmackhaftes Frühstück, das sich auch gut zum Mitnehmen ins Büro oder für einen Ausflug eignet. Leichtes Essen muss nicht immer aufwendig sein.
Im Winter gehören Orangen zu den beliebtesten und meistverkauften Früchten in der Schweiz. Sie können neben dem puren Genuss auch in verschiedenen Vor- Haupt- und Nachspeisen eingesetzt werden und verfeinern
Kartoffeln stehen seit der Low Carb Welle im öffentlichen Verdacht die Gewichtsreduktion zu behindern. Dabei lassen sich aus Kartoffeln kalorienarme und leckere Gerichte zubereiten.
Rüebli sind mit den Tomaten zusammen das beliebteste Gemüse in der Schweiz und das zu Recht! Sie sind vielseitig einsetzbar, kalorienarm, lassen sich gut lagern, sind günstig und dabei auch
Obwohl es täglich von jedem Menschen in der Schweiz verzehrt wird und es jeder zu Hause hat, hat Salz einen schlechten Ruf! Viele Menschen achten bewusst darauf salzarm zu würzen,
