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Fitness

Fitness und Sport zu Hause – nicht nur zum Abnehmen

Fitnessstudios, Sportvereine, Schwimmbäder – alles ist momentan geschlossen. Viele stehen gerade jetzt vor der Herausforderung, ihr gewohntes Sportprogramm umzustellen und anzupassen. Oder haben Sie sich vorgenommen, endlich mit regelmässigen Fitnessübungen

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Crossfit – Trainieren am Limit

Springen, sprinten, klettern, Gewichte stemmen und das in kürzester Zeit mit möglichst wenigen Pausen – kein Wunder gilt Crossfit als eine der härtesten Sportarten überhaupt! Erfahren Sie von eBalance.ch, wie

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Fitnessmythen: durch Training gezielt abnehmen

Sie haben zugenommen, doch leider haben sich die fünf Kilo nicht gleichmässig auf den Körper verteilt und sitzen jetzt hartnäckig am Po oder auf der Hüfte. Ist gezielt Abnehmen durch

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Richtig joggen: 7 Fehler vermeiden

Zu oft, zu lange oder zu schnell – gerade Anfänger machen beim Joggen schnell Fehler, die sie um die mühsam aufgebrachte Motivation bringen und manchmal sogar zu Verletzungen führen. Richtig

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Yoga für Anfänger: mit Stil statt mit Krampf

Wie gesund ist Yoga für Anfänger? Welche Stilrichtungen eignen sich für Einsteiger? Und ist Abnehmen mit Yoga möglich? Tanja Steinmann, Yogalehrerin RYT, hat die wichtigsten Punkte rund um den sanften

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Stretchen und Dehnen – ja oder nein?

Immer wieder gibt es neue Ratschläge und Studien bezüglich Stretchen. Soll man überhaupt dehnen? Wenn ja, vor und/oder nach einer körperlichen Anstrengung? Auf welche Art? Und welche Muskeln?

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Abnehmen mit Wandern: Laufen Sie sich schlank!

Wandern ist die beliebteste Sportart in der Schweiz. Und gut zum Abnehmen – zumal es für diese Aktivität keine Vorkenntnisse braucht. Ein paar Tipps für den leichten Proviant, für die

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HIT und HIIT: hochintensives Training

Hochintensives Training wie HIT oder HIIT ist kurz, schnell und effektiv. Die Trainingsmodelle gehen davon aus, dass Fortschritte beim Muskelaufbau, der Ausdauer und Fettverbrennung am besten erreicht werden, indem der Körper

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Aktivitätstracker: Freund oder Feind für Bewegungsmuffel?

Aktivitätstracker zeigen Ihnen schonungslos auf, wie wenig Sie sich bewegen und sollen so Beine machen. Doch wie funktionieren die täglichen Begleiter? Und können Sie auch Sportmuffel motivieren?

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Abnehmen mit Zumba: Tanz dich fit!

Beim Zumba lassen Sie sich von guter Musik mitreissen, bewegen die Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und klatschen dabei im Takt. Hört sich eher nach ausgelassenen Urlaubsnächten als nach Sport an?

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Schrittzähler: fit auf Schritt und Tritt

Wissen Sie, wie viele Schritte Sie an einem Tag machen? Sind es 500, 2'000 oder gar 10'000 Schritte? Ein Schrittzähler oder Pedometer findet es heraus und spornt vielleicht sogar dazu an,