Magazin

Ernährungsplan: Der Weg zu einem gesunden Abnehm-Erfolg

Ein Ernährungsplan oder Menüplan ist eines der wichtigsten Werkzeuge für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten. Er hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Doch was genau ist ein Ernährungsplan, und wie kann er Sie beim Abnehmen unterstützen?

Artikel lesen

Gesundheit

Gibt es gesundes Fast Food?

Fast Food kommt gerade gelegen, wenn es mal schnell gehen muss: morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder zwischen zwei Terminen. Wirft man einen Blick auf die Inhaltsstoffe, schneiden

Abnehmen

Macht die 5. Jahreszeit dick?

Kaum hat der Winter angefangen, wird er auch schon von der 5. Jahreszeit abgelöst: die Fasnacht hält Einzug! Mit ihr kommen nicht nur lustige Kostüme und Guggenmusik, sondern auch deftige

Ernährung

Clean Eating: So isst man sauber

Wer in Social Media oder im Web nach dem Stichwort Clean Eating sucht, wird mit Treffern geradezu überschwemmt. «Sauber» essen all diejenigen, die möglichst natürliche, frische und unverarbeitete Lebensmittel zu

Abnehmen

Kalorienbilanz und Energiebedarf: Was ins Gewicht fällt

Energiebedarf, Kalorienverbrauch und Energiebilanz – alle diese Aspekte sollten Sie im Auge behalten, wenn Sie gesund abnehmen möchten. Wenn Sie bei diesen Begriffen nur Bahnhof verstehen oder leicht durcheinander geraten,

Ernährung, Rezepte

Kohlgemüse sind spitze!

eBalance.ch zeigt, dass es keinen Grund gibt, um die Familie des Chabis einen Bogen zu machen: Egal, ob Weiss-, Rot-, Blumen- oder Rosenkohl, das gut lagerbare und den ganzen Winter

Ernährung

Gesundes Mittagessen trotz Alltagshektik

Termine, Meetings und Planungsstress – sich im Berufsalltag gesund und ausgewogen zu ernähren, ist nicht immer einfach. Wer wenig Zeit zu essen und erst recht keine Lust zu kochen hat,

Abnehmen

Abnehmen ohne Sport und Hungern? Ja, das geht

Ob zum Jahreswechsel, zum Geburtstag, vor einem Urlaub oder einer Feier: mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung und Gewicht reduzieren das hat sich wohl jeder schon mal vorgenommen. Doch tief verankerte

Abnehmen

Motivation marsch: So klappt es mit den Vorsätzen!

Im neuen Jahr soll alles besser werden: mehr Sport, eine gesündere Ernährung und endlich abnehmen! Viele Vorsätze gehen aus Bequemlichkeit jedoch schnell vergessen und fallen dem inneren Schweinehund zum Opfer.

Ernährung

Zucker reduzieren – widerstehen Sie süssen Versuchungen

Von den einen wird er verteufelt, andere können sich einen Verzicht gar nicht vorstellen: Zucker ist in aller Munde! Bei der Gewichtsreduktion müssen Sie zwar nicht auf Schokolade und Co.

Rezepte

Rotweinbirnen mit Zimtschaum

Ein passendes Rezept für ein herbstliches oder winterliches Dessert, welches zugleich etwas Farbe auf den Teller zaubert. Der Zimtschaum rundet die Rotweinbirnen mit Zimtschaum geschmacklich ab.

Abnehmen

Mit Zimt abnehmen – kann das funktionieren?

Stimmt es, dass man mit Zimt abnehmen kann? Apfelstrudel, Tee und Zimtsterne – mit Zimt verbindet man allerlei feine Süssspeisen und weihnachtliche Aromen. Über die Gaumenfreude hinaus soll das Gewürz

Magazin

Ernährungsplan: Der Weg zu einem gesunden Abnehm-Erfolg

Gibt es gesundes Fast Food?

Macht die 5. Jahreszeit dick?

Clean Eating: So isst man sauber

Kalorienbilanz und Energiebedarf: Was ins Gewicht fällt

Kohlgemüse sind spitze!

Gesundes Mittagessen trotz Alltagshektik

Abnehmen ohne Sport und Hungern? Ja, das geht

Motivation marsch: So klappt es mit den Vorsätzen!

Zucker reduzieren – widerstehen Sie süssen Versuchungen

Rotweinbirnen mit Zimtschaum

Mit Zimt abnehmen – kann das funktionieren?

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS