Magazin

Die Erfolgsgeschichte von Tricia G.

Seit August 2024 ist Tricia G., Pensionärin aus der Deutschschweiz, aktives Mitglied der eBalance-Community. Mit der Unterstützung des Programms hat sie in nur drei Monaten mehr als 10 Kilogramm abgenommen und ihre Kleidergrösse von 44 auf 38 reduziert. Heute wiegt sie 69,5 Kilogramm und hat mehr Energie, weniger Schmerzen und spürbar mehr Lebensfreude.

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Abnehmen, Support

Aktivitäten eintragen und Fitnesskalorien kompensieren

Waren Sie sportlich aktiv, können Sie Ihre Aktivität ins Tagebuch eintragen. Daraufhin erhöht sich die für den Tag verfügbare Kalorienmenge. Dies birgt allerdings auch das Risiko, dass Sie Ihrem täglichen

Abnehmen, Support

Essen und Trinken korrekt im Tagebuch erfassen

Das Kernstück bei eBalance ist das Tagebuch, durch das Sie stets Ihre Kalorienbilanz im Blick behalten. Um abzunehmen oder das Gewicht zu halten, kommt es auf eine korrekte Führung des

Abnehmen

Erythrit – ein gesunder Zuckerersatz?

Zuckerfreie Ernährung liegt im Trend. Immer mehr Menschen wollen auf zugesetzten und isolierten Zucker verzichten. Der positive Effekt klingt verlockend: Gewichtsabnahme bei gleichzeitig stabilerem Insulinspiegel. Erythrit ist dabei eine besonders

Abnehmen

Das macht Ballaststoffe so gesund und wertvoll

Ballaststoffe (die in der Schweiz auch gerne Nahrungsfasern genannt werden) sind zwar praktisch unverdaulich, doch aufgrund ihrer verschiedenen gesunden Eigenschaften alles andere als ein «Ballast» für unseren Körper. Warum sie

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Ist Fasten eigentlich gesund? 5 Mythen im Check

Fasten als naturheilkundliche Therapie gegen gefühlt alle möglichen Leiden oder als scheinbar effektive Abnehmmethode ist gerade sehr in Mode. Aber wie viel Wahrheit steckt wirklich hinter den vielen Versprechungen? Sprich:

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Rohkost-Diät: Wie gesund ist das (f)rohe Schlemmen?

«Eat the rainbow» – also «Iss den Regenbogen» – heisst es gerne, wenn es um eine ausgewogene, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung geht. Bunt, frisch und knackig – auf den ersten

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Mythos oder Fakt: Was bringen 10’000 Schritte?

Was in den 60er-Jahren als Werbung für einen japanischen Schrittzähler begann, ist heute wieder voll im Trend: der Hype um die 10’000-Schritte-Marke. Aber braucht es wirklich so viele Schritte, um

Ernährung

Intervallfasten: Ist der Abnehm-Trend ein guter Weg zum Wunschgewicht?

Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt) stammt aus den USA und ist auch hierzulande mittlerweile sehr angesagt. Es soll zur schnellen Gewichtsabnahme verhelfen und zudem noch gesund sein. Was diese Diätform

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Kalorienarme Nährstoffbombe: Das macht Auberginen so gesund

Auberginen sind nicht nur kalorienarm, sondern glänzen auch mit jeder Menge gesunder Inhaltsstoffe. Welche Vitamine und Mineralien in Auberginen stecken, ob man sie roh essen kann und was bei ihrer

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Gestresst? Diese Tipps helfen beim Einschlafen

Stress ist leider ein ständiger Begleiter in unserer modernen Welt. Der tägliche Kampf, Termine einzuhalten und Aufgaben zu erledigen, kann dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen. Und gerade wenn

Ernährung, Gesundheit

Nahrhafte Hülsenfrucht: Warum wir mehr Linsen essen sollten

Früher galten Linsen als Arme-Leute-Essen. Heute ist die aus Kleinasien stammende, köstliche Hülsenfrucht aus den Küchen der Welt nicht mehr wegzudenken. Und das nicht ohne Grund: Die kalorienarmen Leckerbissen punkten

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