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Ernährungsplan: Der Weg zu einem gesunden Abnehm-Erfolg

Ein Ernährungsplan oder Menüplan ist eines der wichtigsten Werkzeuge für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten. Er hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Doch was genau ist ein Ernährungsplan, und wie kann er Sie beim Abnehmen unterstützen?

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Einfach, effektiv, ohne Ausrüstung: Das perfekte Einsteiger-Workout für zu Hause

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Bruschetta mit Petersilienpesto und Spargel

Diese traditionelle italienische Vorspeise erhält hier eine erfrischende Note, die perfekt für warme Frühlings- oder Sommerabende ist. Mit knusprigem Brot als Basis, gefolgt von einem cremigen Petersilienpesto und zarten Spargelstangen,

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Winterliche Menüs 2023

Für die festliche Jahreszeit haben wir für Sie ein exquisites Weihnachts- und Silvestermenü zusammengestellt, das nicht nur Ihren Gaumen verwöhnt, sondern auch Ihrer gesunden Lebensweise entspricht. Unsere sorgfältig ausgewählten Rezepte

Rezepte

Schweinsfilet an Balsamicojus

Nachfolgend finden Sie die Zutatenliste für 4 Personen, die Anleitung zur Zubereitung und natürlich die Nährwertangaben für eine fertige Portion.

Rezepte

Vanille-Pastinaken-Suppe

Nachfolgend finden Sie die Zutatenliste für 6 Personen, die Anleitung zur Zubereitung und natürlich die Nährwertangaben für eine fertige Portion.

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Nüsslisalat mit Shiitake und Kürbis

Nachfolgend finden Sie die Zutatenliste für 4 Personen, die Anleitung zur Zubereitung und natürlich die Nährwertangaben für eine fertige Portion.

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Essen im Restaurant und Kantine richtig erfassen

Gerichte aus dem Restaurant oder der Kantine sind im Gegensatz zu selbst gekochten Gerichten tatsächlich nicht leicht abzuschätzen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Ihnen das trotzdem gelingt.

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