Magazin

Scharfes Essen: Gesunder Genuss mit Mass

Scharfes Essen, insbesondere das in Chilis enthaltene Capsaicin, bietet eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Es kann Endorphine freisetzen, die Stimmung verbessern und Schmerzen lindern. Capsaicin wirkt zudem antibakteriell, fördert die Verdauung und steigert die Durchblutung.

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Rezepte

1. August Brunch – vegetarisch

Ein köstlicher vegetarischer Brunch zum 1. August lädt dazu ein, den Feiertag mit einer Auswahl an frischen und herzhaften Speisen zu feiern. Geniessen Sie eine Scheibe Buurebrot, belegt mit Mozzarella

Abnehmen

Abnehmen und Schlaf: Wie eine gute Schlafqualität den Gewichtsverlust beeinflusst

Eine gute Schlafqualität spielt nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch für das Abnehmen eine entscheidende Rolle.

Abnehmen

Die Proteinfrage beim Abnehmen: Wie wichtig ist die Proteinzufuhr?

Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der neben anderen Faktoren eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt. In den letzten Jahren wurde das Thema Protein verstärkt diskutiert, begleitet von einer Welle an

Abnehmen

8 kg abnehmen – So erreichen Sie Ihr Ziel

Wenn Sie sich auf Ihrer Abnehmreise befinden, ist es wichtig, die Grundlagen der Gewichtsreduktion zu verstehen. Ein zentraler Aspekt dabei ist die Kalorienbilanz: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie

Abnehmen

Online abnehmen: Wie ein digitales Tagebuch beim Abnehmen helfen kann

In einer Welt, in der Technologie einen immer grösseren Einfluss auf unser tägliches Leben hat, ist es nicht verwunderlich, dass auch das Abnehmen zunehmend digitalisiert wird. Von Fitness-Apps bis hin

Gesundheit

BMI verstehen: Wie er Ihren Weg zum gesunden Gewicht beeinflusst

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine häufig verwendete Messgrösse, um das Verhältnis zwischen Gewicht und Grösse einer Person zu bestimmen. Er spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheitsbewertung und wird oft

Fitness

Video Übungen für Fortgeschrittene

Wenn Sie bereits regelmässig in Bewegung sind und gelegentlich auch Ausdauer- oder Krafttraining betreiben, dann entspricht dieses Übungsniveau genau Ihrem aktuellen Fitnesslevel.

Abnehmen

Abnehmen im Familienalltag: Machbar und Effektiv

Der Familienalltag kann oft wie ein wahr gewordener Wirbelsturm erscheinen – zwischen Arbeit, Schulaktivitäten und dem Jonglieren verschiedener Verpflichtungen bleibt wenig Zeit für persönliche Gesundheitsziele.

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Der leichte Grillspass: worauf beim Grillieren und Abnehmen geachtet werden sollte

Wer abnehmen will, muss nicht auf das Grillvergnügen verzichten, denn Grillieren an sich kann zu den figurfreundlichen Zubereitungsarten gehören. Deftige Würste und fette Fleischstücke sollten allerdings besser auf dem Grill

Abnehmen, Ernährung

Fondue und Raclette zum abnehmen – einfach schlanker geniessen

Fondue und Raclette sind besonders in der Schweiz sehr beliebte Gerichte. Diese häufig käsigen Köstlichkeiten sind zwar unbestreitbar gluschtig, können es in Sachen Kalorien aber wirklich in sich haben.

Gesundheit

Klarheit schaffen: Unterschiede zwischen Übergewicht und Adipositas erklärt

Übergewicht und Adipositas sind Begriffe, die häufig im Zusammenhang mit Gewichtszunahme und Gesundheitsrisiken verwendet werden. Doch was genau bedeuten beide und worin liegt der Unterschied?

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