Magazin

Der Einfluss des Zyklus auf das Abnehmen

Der weibliche Menstruationszyklus hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper und kann das Abnehmen erheblich beeinflussen. Der Zyklus, der etwa 28 Tage dauert, ist in vier Hauptphasen unterteilt: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase.

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Rezepte

Rezept für Randensuppe – gluschtig und gesund

Randen snd reich an gesunden Inhaltsstoffen, darunter B-Vitamine, Kalium, Eisen und vor allem Folsäure. Gute Argumente, um sie in den eigenen Menüplan zu integrieren. Mit unserem gluschtigen Rezept für eine

Gesundheit

(Dunkle) Schokolade ist besser als ihr Ruf!

Von wegen ungesund! Bei massvollem Genuss könnten viele Schokoladensorten gut für Ihre Gesundheit zu sein und beispielsweise blutdrucksenkend wirken. Grund dafür sind Pflanzenstoffe aus der Kakaobohne.

Ernährung

Warum Tofu mehr als nur Fleischersatz ist

Tofu ist gesund und hat die Schweiz längst erobert. Trotzdem sehen es viele nur als «Fleischersatz». Warum Tofu viel mehr kann, erfahren Sie hier. Ausserdem führen wir noch zwei gängige

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Abnehmen trotz Wechseljahren? Ja, mit diesen Tipps!

Mit Eintritt in die Wechseljahre wird es für Frauen schwieriger, ihr Gewicht zu halten und vor allem abzunehmen. eBalance nennt die Gründe dafür – und verrät, wie es mit dem

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Schon so wenig Bewegung hilft beim Abnehmen

Zwischen Job und Familie ist es gar nicht so leicht, Zeit für Sport einzubauen. Zum Glück müssen es nicht exzessive Workouts sein, um abzunehmen. Moderate Bewegung reicht aus. Spoiler: Ein

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Rezept für Heidelbeer-Schoggi-Muffins

Wer Abnehmen will muss auf Süsses verzichten? – Falsch! Denn unsere feinen Heidelbeer-Schoggi-Muffins kommen ganz ohne Zucker aus, weshalb Sie sie ohne schlechtes Gewissen geniessen können. Das Rezept ist einfach

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Der perfekte Menüplan für eine ganze Woche

Wir haben unsere Ernährungsexperten gebeten, für Sie die lästige «Was koche ich heute?»-Entscheidung abzunehmen. Mit unserem Menüplan! Lassen Sie sich von unseren Schlankmacher-Rezepten einfach an die Hand nehmen.

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So messen Sie Ihren Bauchumfang richtig

Wer abnehmen will, sollte nicht nur auf seine Waage schauen. Genauso wichtig ist es, seinen Bauchumfang zu messen. Wie das geht, lesen Sie hier. Ausserdem erfahren Sie, ab wie viel

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Warum Guarana der bessere Kaffee ist

Kaffee trinkt die ganze Welt, auch immer beliebter wird ein Energy-Booster aus Südamerika: Guarana. In puncto Wirkung schlägt der sogar Kaffee. Sein Geheimnis? In der Ruhe liegt die Kraft…

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Warum Sie niemals eine (Crash-)Diät machen sollten

Um abzunehmen, muss die Energiezufuhr geringer sein als der Energieverbrauch. Allerdings gibt es auch schlechte bis gefährliche Methoden, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Die bekannteste ist die Crash-Diät.

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7 Tipps, damit Sie auch an Weihnachten Ihr Gewicht halten

Schon seit Wochen gönnen sich viele von uns Guetzli. Jetzt kommen die Weihnachtsmenüs auf uns zu – und die Angst, im Januar auf die Waage zu steigen. Mit unseren 7

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