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1. August Brunch – vegetarisch

Ein köstlicher vegetarischer Brunch zum 1. August lädt dazu ein, den Feiertag mit einer Auswahl an frischen und herzhaften Speisen zu feiern. Geniessen Sie eine Scheibe Buurebrot, belegt mit Mozzarella und saftigen Tomaten, verfeinert mit Olivenöl und frischem Basilikum. Ein cremiger Himbeer-Joghurt mit knusprigen Macadamianüssen und Minze sorgt für eine fruchtige Note, während knuspriger Vollkornzopf mit Konfitüre und knackige Kohlrabi-Sticks eine perfekte Ergänzung bieten. Abgerundet wird der Brunch mit einer Tasse frisch gebrühtem, schwarzem Kaffee. Dieser Brunch vereint einfache, aber geschmackvolle Zutaten zu einem unvergesslichen Frühstückserlebnis

Abnehmen, Fitness

Video Übungen für Einsteiger – So beginnen Sie

Sind Sie in den letzten Jahren kaum sportlich aktiv gewesen und möchten nun einen sanften Wiedereinstieg ins Training finden? Unsere speziell für Einsteiger konzipierten Übungen sind leicht durchzuführen und dennoch

Räben-Kartoffelsuppe

Entdecken Sie mit unserer köstlichen Räben-Kartoffelsuppe eine wohltuende Kombination aus herzhaften Räben und cremigen Kartoffeln. Diese Suppe vereint die Aromen der Ernte zu einem wärmenden Genuss für kalte Tage.

Wegovy: Eine Wunderspritze zum Abnehmen?

In den sozialen Medien ist ein regelrechter Hype um sie entstanden: die Abnehmspritzen. Vormals nur zur Typ-2-Diabetes-Therapie gedacht, scheinen sie als neues Abnehmwunder in aller Munde zu sein. Was steckt

Wanderlunch mit Zwischenmahlzeiten

Wenn die Natur ruft und das Abenteuer lockt, ist es wichtig, sich mit einem energiereichen Wanderlunch auszustatten, der uns auf unseren Pfaden begleitet. Dieses Rezept für einen sättigenden Wanderlunch mit

Bärlauchbrot mit Sonnenblumenkernen

In der Frühlingszeit, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht und die Wälder mit dem würzigen Duft von Bärlauch erfüllt sind, bietet dieses Rezept für Bärlauchbrot mit Sonnenblumenkernen eine köstliche

Kochen mit Alkohol

In der kulinarischen Welt hat Alkohol inzwischen einen festen Platz eingenommen. Dabei verleiht er Gerichten Tiefe, Komplexität und ein einzigartiges Geschmacksprofil. Ob Wein, Bier oder Spirituosen - Alkohol kann eine

Raus aus der Komfortzone: Einsteiger-Fitnessplan für die nächsten 8 Wochen

Wir haben speziell für Einsteiger einen leicht umsetzbaren 8-Wochen-Fitnessplan zusammengestellt. Das Beste daran? Sie brauchen keine Vorkenntnisse oder teure Ausrüstung, um loszulegen. Unser Programm ist so konzipiert, dass es sich leicht

Einfach, effektiv, ohne Ausrüstung: Das perfekte Einsteiger-Workout für zu Hause

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet eine Reihe von Vorteilen, die es zu einer beliebten Wahl für Menschen aller Fitnessstufen machen. Für das Training mit dem eigenen Körpergewicht sind

Bruschetta mit Petersilienpesto und Spargel

Diese traditionelle italienische Vorspeise erhält hier eine erfrischende Note, die perfekt für warme Frühlings- oder Sommerabende ist. Mit knusprigem Brot als Basis, gefolgt von einem cremigen Petersilienpesto und zarten Spargelstangen,

Was gilt es zu beachten, wenn man gesund abnehmen möchte?

Der Schlüssel zum Erfolg? „Abnehmen, Gewicht reduzieren, Diät halten“ - ein Thema, zu dem man täglich, auf vielen Kanälen lesen und hören kann. Blitz-Kuren mit Botschaften wie „5 Kilo in

Die Schlüsselrolle des Kaloriendefizits beim erfolgreichen Gewichtsverlust

Wer Gewicht verlieren will, hört meist, man müsse dafür weniger Kalorien zu sich nehmen. Das massgebliche Element dabei ist das Kaloriendefizit. Es ist viel mehr als nur eine Formel, sondern