Magazin

Heisshunger am Abend

Heisshunger am Abend ist ein normales Signal des Körpers und kein Zeichen von Schwäche. Wer die Ursachen erkennt, kleine Veränderungen in den Alltag einbaut und alternative Strategien findet, kann die Abende geniessen, ohne ständig den Heisshunger nachzugeben.

Artikel lesen

Ernährung, Rezepte

Gesunde Weihnachtsrezepte: Genussvoll durch die Festtage

Die Weihnachtszeit steht mit all ihren kulinarischen Verlockungen vor der Tür. Doch festlich geniessen und dabei auf die eigene Gesundheit achten? Das geht!

Rezepte

Orangen-Ricotta-Creme mit Zimt und Granatapfel

Ein leichtes, fruchtiges Dessert mit Ricotta, frischer Orange und Granatapfelkernen. Dieses Weihnachtsrezept ist ideal zum Ausklang eines festlichen Menüs.

Rezepte

Kalbsplätzli mit Salbeisauce und Rüebli-Kartoffelstampf

Ein zartes Festessen für besondere Tage und ideal für Weihnachten. Die Kombination aus zartem Kalbfleisch, aromatischer Salbeisauce und cremigem Gemüse-Kartoffelstampf bringt feinen Geschmack auf den Teller.

Ernährung

Die Bedeutung von Mikronährstoffen für einen erfolgreichen Gewichtsverlust

Der Prozess des Gewichtsverlusts ist komplex und wird durch zahlreiche Faktoren beeinflusst, darunter besonders Kalorienaufnahme, körperliche Aktivität und genetische Prädispositionen.

Rezepte

Gebackene Rüebli mit Honig-Senf und Ziegenkäse

Dieses Rezept kombiniert süss geröstete Rüebli mit würzigem Ziegenkäse und knackigen Baumnüssen und ist eine ideale Vorspeise oder Beilage für dein Weihnachtsmenü.

Ernährung

Scharfes Essen: Gesunder Genuss mit Mass

Scharfes Essen, insbesondere das in Chilis enthaltene Capsaicin, bietet eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Es kann Endorphine freisetzen, die Stimmung verbessern und Schmerzen lindern. Capsaicin wirkt zudem antibakteriell, fördert die Verdauung

Abnehmen, Gesundheit

Medizinische Unterstützung: Chancen und Grenzen der Abnehmspritzen

Kaum ein medizinisches Thema hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit erregt wie die sogenannten «Abnehmspritzen» – Medikamente wie Semaglutid (Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro), die ursprünglich zur Diabetesbehandlung entwickelt

Abnehmen

Einfach ausgewogen ernähren: So erstellen Sie einen eigenen Menüplan für eine Woche

Sich ausgewogen zu ernähren, ist trotz der oft knappen Zeit im Alltag durchaus gut machbar. Um den so häufigen Stress ums Einkaufen und Kochen zu umgehen, ist es für viele

Ernährung

Die besten Frühstücksideen für einen energiereichen Start

Ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel zu einem produktiven und energiereichen Tag. Es versorgt Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen und gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um Ihre

Ernährung

Portionskontrolle: Portionsgrössen richtig einschätzen

Die richtige Menge an Lebensmitteln zu wählen, spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines optimalen Körpergewichts. Doch wie findet man die Balance zwischen Genuss und

Ernährung

Lebensmittelunverträglichkeiten und Lebensmittelallergien: Ein Überblick

Lebensmittelunverträglichkeiten und Lebensmittelallergien sind Begriffe, die oft verwechselt werden. Während beide Zustände ähnliche Symptome hervorrufen können, sind ihre Ursachen und Mechanismen grundverschieden. Lebensmittelallergien betreffen das Immunsystem und können lebensbedrohliche Reaktionen

Magazin

Heisshunger am Abend

Gesunde Weihnachtsrezepte: Genussvoll durch die Festtage

Orangen-Ricotta-Creme mit Zimt und Granatapfel

Kalbsplätzli mit Salbeisauce und Rüebli-Kartoffelstampf

Die Bedeutung von Mikronährstoffen für einen erfolgreichen Gewichtsverlust

Gebackene Rüebli mit Honig-Senf und Ziegenkäse

Scharfes Essen: Gesunder Genuss mit Mass

Medizinische Unterstützung: Chancen und Grenzen der Abnehmspritzen

Einfach ausgewogen ernähren: So erstellen Sie einen eigenen Menüplan für eine Woche

Die besten Frühstücksideen für einen energiereichen Start

Portionskontrolle: Portionsgrössen richtig einschätzen

Lebensmittelunverträglichkeiten und Lebensmittelallergien: Ein Überblick

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS