Mit den richtigen Lebensmitteln, passenden Portionsgrössen und ein paar einfachen Gewohnheiten lässt sich beides miteinander verbinden: satt werden und Gewicht verlieren.
Diese traditionelle italienische Vorspeise erhält hier eine erfrischende Note, die perfekt für warme Frühlings- oder Sommerabende ist. Mit knusprigem Brot als Basis, gefolgt von einem cremigen Petersilienpesto und zarten Spargelstangen,
Der Schlüssel zum Erfolg? „Abnehmen, Gewicht reduzieren, Diät halten“ - ein Thema, zu dem man täglich, auf vielen Kanälen lesen und hören kann. Blitz-Kuren mit Botschaften wie „5 Kilo in
Wer Gewicht verlieren will, hört meist, man müsse dafür weniger Kalorien zu sich nehmen. Das massgebliche Element dabei ist das Kaloriendefizit. Es ist viel mehr als nur eine Formel, sondern
Der Gang auf die Waage ist nicht immer aussagekräftig. Im Folgenden stellen wir Ihnen einige Gründe vor, die neben einer tatsächlichen Gewichtszunahme infrage kommen können.
Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler – laut diesem Sprichwort steht einem ausgiebigen Frühstück mit Brot, Käse und Fleisch nichts im Weg. Doch
Für die festliche Jahreszeit haben wir für Sie ein exquisites Weihnachts- und Silvestermenü zusammengestellt, das nicht nur Ihren Gaumen verwöhnt, sondern auch Ihrer gesunden Lebensweise entspricht. Unsere sorgfältig ausgewählten Rezepte
Gerichte aus dem Restaurant oder der Kantine sind im Gegensatz zu selbst gekochten Gerichten tatsächlich nicht leicht abzuschätzen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Ihnen das trotzdem gelingt.
Die Schweizer Lebensmittelpyramide stellt eine ausgewogene und gesunde Ernährung bildlich dar. Auf der dritten Stufe stehen Eiweiss Produkte zu denen auch Fisch gehört. Die ernährungsphysiologische Empfehlung lautet jede Woche 1
