Magazin

Ernährungsplan: Der Weg zu einem gesunden Abnehm-Erfolg

Ein Ernährungsplan oder Menüplan ist eines der wichtigsten Werkzeuge für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten. Er hilft dabei, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Doch was genau ist ein Ernährungsplan, und wie kann er Sie beim Abnehmen unterstützen?

Artikel lesen

Abnehmen

eBalance? Für Lucia Volken «einer der besten Entscheide der letzten Jahre»

Lucia Volken hat 2015 mit eBalance unglaubliche 41 Kilo abgenommen. Wie hat sie das geschafft? Wie viele davon sind nicht wieder auf ihre Waage zurückgekehrt? Die Antworten auf diese und

Ernährung

Ernährungsmythos: Darf man Spinat und Pilze wieder aufwärmen?

Spinat oder Pilze wieder aufwärmen – das soll ja nicht ganz ungefährlich sein. Aber ist an dem Ernährungsmythos wirklich etwas dran? eBalance klärt auf.

Ernährung, Rezepte

Rezept für Spaghetti Bolognese mit Gemüse – mit Video

Pasta macht glücklich! Sie sollte daher auch in einer kalorienbewussten Ernährung nicht ganz fehlen. eBalance hat ein feines Rezept für Sie, das die klassische Bolognese noch ein wenig interessanter und

Ernährung

Worauf Sie beim Einfrieren von Lebensmitteln achten sollten

Ihr Tiefkühler kann mehr als TK-Pizza! eBalance erklärt, warum Sie frische Lebensmittel sowie Vorgekochtes regelmässig einfrieren sollten. Und: was es dabei zu beachten gilt.

Abnehmen

Was gegen Stagnation beim Abnehmen hilft

Wer sich schon mal vorgenommen hat, ein bestimmtes Zielgewicht zu erreichen, dürfte es kennen: Der Weg dorthin ist selten frei von Rückschlägen. Oder besser gesagt: von Stillstand. eBalance erklärt, warum

Ernährung, Rezepte

«Garantiert gluschtig»: Unser Rezept für Teigtaschen mit Kohlrabi-Lauch-Füllung

«Pizza» mal anders. Der mediterrane Klassiker im Fingerfood-Format ist einfach und schnell selbstgemacht. Das Ergebnis ist megafein – und dabei kalorienärmer als das Original. Da dürfen Sie guten Gewissens zwei

Abnehmen

Kann Apfelessig wirklich beim Abnehmen helfen?

Apfelessig wird als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Ob verdünnt mit Wasser, in Pillen-, Pulver- oder Kapselform: In unterschiedlichen Gewändern verspricht Apfelessig, den Appetit zu zügeln, die Verdauung anzuregen und den

Abnehmen

Ist Dinkel wirklich gesünder als Weizen?

Eine bekömmlichere Alternative gegenüber Weizen, die auch weniger «dickmachen» soll, ist Dinkel – davon sind viele gesundheitsbewusste Menschen überzeugt. Ob das wirklich stimmt, lesen Sie bei eBalance.

Abnehmen

Warum Schwimmen die ideale Sportart zum Abnehmen ist

Die Badi-Saison ist vorbei. Das heisst aber nicht, dass Sie nicht mehr schwimmen gehen könnten. Ganz im Gegenteil: Sie sollten! eBalance erklärt, warum vor allem Abnehmwillige von Besuchen im Hallenbad

Ernährung

Ist brauner Zucker wirklich gesünder als weisser?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, was der Unterschied zwischen braunem und weissem Zucker ist? Dem braunen sagt man ja nach, der gesündere von beiden zu sein. Ob das wirklich

Fitness

Kann man mit Sport Cellulite bekämpfen?

Lesen Sie bei eBalance, warum die unliebsame Orangenhaut vor allem bei Frauen so verbreitet ist – und ob sich Cellulite nun mit Sport bekämpfen lässt oder nicht.

Magazin

Ernährungsplan: Der Weg zu einem gesunden Abnehm-Erfolg

eBalance? Für Lucia Volken «einer der besten Entscheide der letzten Jahre»

Ernährungsmythos: Darf man Spinat und Pilze wieder aufwärmen?

Rezept für Spaghetti Bolognese mit Gemüse – mit Video

Worauf Sie beim Einfrieren von Lebensmitteln achten sollten

Was gegen Stagnation beim Abnehmen hilft

«Garantiert gluschtig»: Unser Rezept für Teigtaschen mit Kohlrabi-Lauch-Füllung

Kann Apfelessig wirklich beim Abnehmen helfen?

Ist Dinkel wirklich gesünder als Weizen?

Warum Schwimmen die ideale Sportart zum Abnehmen ist

Ist brauner Zucker wirklich gesünder als weisser?

Kann man mit Sport Cellulite bekämpfen?

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS

ABNEHMEN

SERVICE

ÜBER UNS